© Kathleen Koch | Achtsamkeits-Training & Coaching
Wege zu mehr innerer Ruhe,
Gelassenheit und innerer
Stärke.
BEWUSSTSEIN AUFBAUEN
Möchtest auch Du wieder mehr FREUDE in Deinem Leben spüren?
•
Unsere Lebensthemen sind eng mit unserer Sichtweise verknüpft. Es geht um Ängste und Gefühle, um Vertrauen und Ehrlichkeit. Auch wenn uns manche Situationen herausfordern und uns an unsere Grenzen
stoßen lassen, so gibt es doch Möglichkeiten, wieder mehr Ruhe und Gelassenheit einkehren zu lassen.
•
Geduld und der Glaube an Deine eigenen Fähigkeiten lassen letztlich Wunder sichtbar werden – in einem neuen Umgang mit belastenden Gefühlen, in einem bewussteren Miteinander, in einem liebevolleren
Verhältnis zu Dir selbst …
Es ist ZEIT, den nächsten Schritt zu wagen!
•
Ich helfe Dir dabei, Deine Stolpersteine und Widerstände zu erkennen und zu bearbeiten, damit
Du Dein Leben wieder mit mehr Freude, Energie und innerer Stärke genießen kannst.
•
Achtsam und mit Einfühlungsvermögen leite ich Dich an, Dich auf das Fühlen und Wahrnehmen zu
konzentrieren, um aufkommende negative Emotionen besser verarbeiten zu können.
•
Von Anfang an betreue ich Dich gern im Einzel-Coaching über Video-Konferenzen. Dafür stehen
Dir verschiedene Flats zur Verfügung.
•
Um Dir Möglichkeiten Deiner Veränderung bewusst zu machen, habe ich einzelne Schritte in
Kategorien unterteilt. Lass diese ganz in Ruhe auf Dich wirken und entscheide dann, was für Dich
im Moment machbar ist.
KATEGORIEN
ACHTSAMKEITS-Training & Coaching
ENTDECKE DICH NEU!
Dein ACHTSAMKEITS-Blog
KATEGORIE 1
Neues Wissen aufbauen und Entspannung
lernen
•
Aufgrund verschiedener Umstände ist Stress zwar nicht
ganz vermeidbar, aber es gibt dennoch konstruktive
Wege, mit ihm umzugehen.
•
Es geht darum, sich eher in der Lage zu fühlen,
selbstverantwortlich die gesundheitliche Balance im
beruflichen wie privaten Alltag aufrechtzuerhalten.
•
In Kategorie 1 mache ich Dich mit verschiedenen
Entspannungstechniken vertraut, damit Du einige
Methoden ausprobieren kannst.
•
Durch regelmäßiges Üben wirst Du erfahren, mit
welcher Technik Du Stück für Stück zur Ruhe kommst.
KATEGORIE 2
Zusammenhänge erkennen und Entspannung
vertiefen
•
Der Übungsweg besteht nun einerseits darin, den
gegenwärtigen Augenblick wahrzunehmen und auch in
schwierigen Situationen die Rolle eines Beobachters
einzunehmen, anstatt sich von negativen Gefühlen und
Ängsten leiten zu lassen.
•
Das ist eigentlich ganz einfach, wenn Du die Technik
erst einmal gelernt hast. Dennoch kennst Du es
bestimmt auch, wie schnell man im Alltag an seine
Grenzen stoßen kann. Entspannungstechniken helfen
Dir natürlich, diese Herausforderungen besser zu
meistern.
•
Allerdings wirst Du nur dann eine wirkliche
Veränderung in Deinem Leben erfahren, wenn Du die
Zusammenhänge zwischen Deinem Verhalten, Deinen
Gedanken und Gefühlen sowie Deinen körperlichen
Reaktionen im Umgang mit anderen Menschen
erkennst.
KATEGORIE 3
Bewusstsein erweitern und über sich
hinauswachsen
•
Wenn Du wirklich etwas verändern möchtest, bist Du
hier genau richtig.
•
Während in Kategorie 2 bereits einige
Zusammenhänge klarer geworden sind, geht es hier
darum, noch mehr über Dich selbst zu erfahren. Um
Deine wahre Größe erkennen zu können, wirst Du Dich
mit grundlegenden Themen Deines Lebens
beschäftigen – es geht mehr und mehr in die Tiefe.
•
Das ist Deine Chance, ein positiveres Selbstbild von Dir
zu entwickeln und über Dich hinauszuwachsen.
•
Mache Dir Deine tief verborgenen Bedürfnisse und
Wünsche bewusst, welche Potentiale stecken in Dir –
wer bist Du in Wirklichkeit?
•
Es ist Zeit, Deine Komfortzone zu verlassen und
Verantwortung für Deine Entscheidungen und Dein
Handeln zu übernehmen, damit Du Dein
WUNSCHLEBEN führen kannst.
Auch du kannst verwurzelt sein,
wie ein Baum und voller Lebendigkeit!
BIST DU BEREIT?
Wenn Du Dich 1:1 von mir begleiten lässt, erarbeiten wir die Lösung Deiner
Konflikte gemeinsam bzw. erhältst Du konkrete Unterstützung bei
Überlastung, Stress und Burnout. Ich begleite Dich gern auf Deinem Weg!
Kathleen Koch