© Kathleen Koch | Achtsamkeits-Training, Psychologische Beratung und Coaching

KATHLEEN KOCH

ACHTSAMKEITS-Training, Coaching & Psychologische Beratung

Genieße den Augenblick!)

Workshops - Meine kleine Auszeit!

Das Geheimnis des Glücks - Momente voller Dankbarkeit

Menschen haben gemeinsam, dass sie gerne glücklich sind, denn Glücksgefühle sind doch etwas Herrliches.

Der Wunsch, Glück zu erhalten und Leiden zu vermeiden, ist ein großer Motivationsfaktor - das Streben nach

dem Glück gehört bei fast jedem zum „Überleben“ dazu. Doch wenn ich leide, wo habe ich mein Glück verloren?

Innerer Frieden braucht Selbstliebe

Am heutigen Tag lade ich Sie ein, dem Glück ein Stückchen näher zu kommen. Dabei spielen Achtsamkeit,

Ruhe und Ihre Einstellung zum Leben eine bedeutende Rolle. Genießen Sie die entspannte Atmosphäre und

Momente voller Dankbarkeit.

Innere Balance finden und stärken - Mit allen Sinnen

Viele Menschen haben scheinbar das Genießen verlernt und leben getreu dem Motto: „Erst die Arbeit, dann das

Vergnügen!“ (Doch die Arbeit hört niemals auf.)

Sie wollen ein Stück Lebensfreude zurück? Gern! Der heutige Abend dient dem körperlichen und geistigen Wohlbefinden. Gemeinsam lenken wir unsere Aufmerk- samkeit auf unsere Sinne und erleben verschiedene Genuss-Momente. Entspannen Sie sich bei stimmungs- vollem Kerzenschein, harmonischen Klängen & Meditationen für ein neues Körpergefühl.

Auf Entdeckungsreise - Mit allen Sinnen

Die Kinder haben täglich unendlich viele Reize zu verarbeiten und manche verlieren dabei ihre innere Ruhe und

Ausgeglichenheit.

Entdeckt, was Euer Körper alles kann und begleitet mich auf einer ganz besonderen Reise! Heute werden wir gemeinsam eine Reise zu den 6 Sinnen machen. Wir testen den Geschmack von verschie- denen Lebensmitteln, fühlen mit unseren Händen, schnuppern mit der Nase, testen unser Gehör und über- prüfen, ob unsere Augen richtig sehen können. Und was für eine Aufgabe Euer Körper noch hat, könnt Ihr mir ja bald verraten!? (Weitere Themen sind auf Anfrage möglich - z.B. Entspannungstechniken, Stressbewältigung, …)

Farben der Seele - Förderung der Sinne

Dieser Workshop trainiert die Sinne auf ganz besondere Weise. Was ist es, das der heilenden Wirkung von

Farben auf Körper, Geist und Seele zugrunde liegt? Dabei ist es gar nicht notwendig, wissenschaftliche

Antworten zu erhalten. Mit Farben können wir uns selbst, aber auch andere Menschen aufheitern, trübe

Gedanken verscheuchen und uns beruhigen.

Welche Farbe haben Ihre Gedanken? Im heutigen Workshop geht es darum, dass jeder seine Farbphantasien selbst anregt, um zum individuellen Forscher zu werden. Während einer Phantasiereise gehen Sie sinnbildlich durch verschiedenfarbige Räume und finden dabei heraus, bei welchem Farbton Sie sich besonders entspannen können. Des Weiteren unterstütze ich Sie, Farben anders zu deuten - nutzen Sie Ihre Sinne und erkunden die Welt, als könnten Sie nicht sehen und dennoch immer neue Facetten von Farben entdecken.

Das Lächeln des Körpers - Qi Gong-Übungen im Sitzen für Senioren

Längst ist erwiesen, dass Ausdauersport, Lachen oder gedankliches Wiedererleben schöner Erlebnisse den

Hormonhaushalt im Körper beeinflussen. Unsere Hormone, genauer gesagt die Glückshormone Serotonin,

Dopamin, Noradrenalin, u.s.w. reduzieren Angst und Stress. Allerdings können emotional schwierige Krisen das

Hormonlevel dauerhaft stören.

Mehr Entspannung für Körper, Geist und Seele

Deshalb geht es oft darum, auch die negativen Ereignisse im Leben mit einer gewissen Gelassenheit zu

bewältigen. Mit Achtsamkeit fördern Sie Ihre Wahrnehmung. Qi Gong-Übungen helfen dabei, beruhigende

Hormone auszulösen und Ihrem Körper gleichzeitig wieder mehr Leben einzuhauchen.

Gönnen Sie auch Ihren Gedanken eine kleine Pause und begeben Sie sich mit mir gemeinsam auf eine

phantasievolle Reise, die Ihnen ein Lächeln ins Gesicht zaubert wird.

Reise nach Tiomone - Eine Reflektion meiner Persönlichkeit

Jeder Tag hält seine ganz eigenen Herausforderungen für uns bereit. Bei deren Bewältigung bemerken wir oft

gar nicht, dass wir zwar körperlich anwesend sind, uns im Geiste aber sinnbildlich in einer Welt aus Gedanken

und Erwartungen befinden. Dieses undurchschaubare System  hat dann einen Einfluss auf unseren Umgang mit

Problematiken und Menschen.

Erlangen Sie neue Erkenntnisse …

Damit uns unser Handeln etwas bewusster wird, werfen wir einen Blick auf verborgene Ursachen und enthüllen

A-ha-Effekte. Während Sie bei der Phantasiereise „Tiomone“ durchwandern, überlegen Sie, welche Landesteile

Sie besonders ansprechen bzw. welche Sie am liebsten gleich wieder verlassen möchten.

Doch egal, ob Sie durch Stimmungsbergen, Trauerweidenbach, Konzentranien, Ärgerschluchten, Traumsam,

o.a. schreiten – Sie bestimmen, wie sich Ihre Reise gestaltet. Ich begleite Sie mit meiner ruhigen Stimme und

sorge für einen harmonischen Ausklang.

  Anmeldeformular

In den Workshops nehme ich Alt und Jung mit auf eine Art Entdeckungsreise zu den Sinnen. Mit Achtsamkeitsübungen trainieren wir unsere Wahrnehmung, erforschen das Thema Glück und erfahren dabei etwas über Stressregulation, Entspannungsmöglichkeiten, innere Balance & Genussmomente. Heraus aus der täglichen Routine! Richten Sie Ihren Fokus ganz bewusst darauf, heute etwas Besonderes zu erleben. Gönnen Sie sich und Ihren Bekannten, Ihrem Verein, Ihren Kollegen oder der Schulklasse eine kleine Auszeit. Gern vereinbare ich mit Ihnen einen Termin, an dem der gewünschte Workshop stattfinden darf. Für die Anmeldung Ihrer Gruppe nutzen Sie einfach das Anmeldeformular.
W1 W1 W5 W5 W3 W3

Der Ton macht die Musik - Mit allen Sinnen musizieren

Das Musik die körperliche und physische Gesundheit fördert, ist längst bekannt. Außerdem stärkt gemeinsames

Singen die Verbundenheit in der Gemeinschaft. Musik beeinflusst unseren Körper, unseren Geist und unsere

Seele. Sie hat auf jeden Menschen einen ganz besonderen Einfluss.

Es tönen die Lieder …

Die Freude an alt bekannten Volksliedern und Schlagern sowie das Vermitteln eines guten Lebensgefühls sollen

heute im Vordergrund stehen. Es ist ganz egal, wie gut oder schlecht sie musizieren, lassen Sie uns zusammen

singen und Spaß haben.

W4 W4 W2 W2
Junge Menschen sind ebenso herzlich willkommen wie Seniorengruppen. Die Workshops sind für Jung und Alt gleichermaßen geeignet.
W2 - W7 W2 - W7 W6 W6 W7 W7

Praxisanleiter - Workshops für Senioren

Gerade im betreuten Wohnen suchen Pflegekräfte immer wieder nach neuen Impulsen für die Be-schäftigung mit den älteren Menschen. Viele Senioren wünschen sich dabei doch einfach ein bisschen Zuwendung und Abwechslung für den Alltag.

Mit Herz und Seele dabei sein

Und genau da setzen meine Workshops an. Jeder Mensch, ob alt oder jung, möchte im Grunde seines Herzens geliebt und geachtet werden. Deshalb beschäftigen wir uns mit Gefühlen und Ängsten, mit Hoffnungen und Sehnsüchten sowie mit unseren Sinnen. Habe ich Ihr Interesse geweckt? Dann wählen Sie verschiedene Workshop-Themen aus und erhalten dann von mir Anleitungen für die Durchführung der Workshops in Ihrer Einrichtung.
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KATHLEEN KOCH

PRAXIS für psychologische Beratung & Coaching
© Kathleen Koch | Achtsamkeits-Training, Coaching & psychologische Beratung

Genieße den Augenblick!

Workshops - Meine kleine Auszeit
Private Gruppen - Bekannte, Freunde, Familie Dauer: 2 Stunden Termin: nach Vereinbarung Teilnehmerl: 5 - 8 Ort: Obergasse 20, 99090 Erfurt-Alach Gebühr: 35,- € pro Person
Schulklassen, Vereine Dauer: 2 Stunden Termin: nach Vereinbarung Teilnehmer: 5 -14 (größere Gruppen nach Absprache) Ort: Vor Ort in Ihren Räumen Gebühr: 220,- € pro Gruppe
In den Workshops nehme ich Alt und Jung mit auf eine Art Entdeckungsreise zu den Sinnen. Mit Achtsamkeitsübungen trainieren wir unsere Wahrneh- mung, erforschen das Thema Glück und erfahren dabei etwas über Stressregulation, Entspannungsmöglichkeiten, innere Balance & Genussmomente. Heraus aus der täglichen Routine! Richten Sie Ihren Fokus ganz bewusst darauf, heute etwas Besonderes zu erleben. Gönnen Sie sich und Ihren Bekann- ten, Ihrem Verein, Ihren Kollegen oder der Schulklasse eine kleine Auszeit.  (Für Firmen und Einrichtungen gelten gesonderte Verein- barungen - siehe Kosten.) Gern vereinbare ich mit Ihnen einen Termin, an dem der ge- wünschte Workshop stattfinden darf. Für die Anmeldung Ihrer Gruppe nutzen Sie einfach das Anmeldeformular. 

  Anmeldeformular

W1 W1
Entdeckt, was Euer Körper alles kann und begleitet mich auf einer ganz besonderen Reise! Heute werden wir gemeinsam eine Reise zu den 6 Sinnen machen. Wir testen den Geschmack von verschiedenen Lebens- mitteln, fühlen mit unseren Händen, schnuppern mit der Nase, testen unser Gehör und überprüfen, ob unsere Augen richtig sehen können. Und was für eine Aufgabe Euer Körper noch hat, könnt Ihr mir ja bald verraten!? (Weitere Themen sind auf Anfrage möglich - z.B. Entspannungs- techniken, Stressbewältigung, …)

Auf Entdeckungsreise -

Mit allen Sinnen

Der Wunsch, Glück zu erhalten und Leiden zu vermeiden, ist ein

großer Motivationsfaktor - das Streben nach dem Glück gehört bei

fast jedem zum „Überleben“ dazu. Doch wenn ich leide, wo habe

ich mein Glück verloren?

Innerer Frieden braucht Selbstliebe

Am heutigen Tag lade ich Sie ein, dem Glück ein Stückchen näher

zu kommen. Dabei spielen Achtsamkeit,

Ruhe und Ihre Einstellung zum Leben eine bedeutende Rolle.

Genießen Sie die entspannte Atmosphäre und Momente voller

Dankbarkeit.

Das Geheimnis

des Glücks -

Momente voller Dankbarkeit

W2 W2

Die Kinder haben täglich unendlich

viele Reize zu verarbeiten und

manche verlieren dabei ihre innere

Ruhe und Ausgeglichenheit.

Menschen haben gemeinsam,

dass sie gerne glücklich sind,

denn Glücksgefühle sind doch

etwas Herrliches.

Sie wollen ein Stück Lebensfreude zurück? Gern! Der heutige Abend dient dem körperlichen und geistigen Wohlbefinden. Gemeinsam lenken wir unsere Aufmerk- samkeit auf unsere Sinne und erleben verschiedene Genuss- Momente. Entspannen Sie sich bei stimmungs- vollem Kerzenschein, harmonischen Klängen & Meditationen für ein neues Körpergefühl.

Innere Balance finden

und stärken

Mit allen Sinnen

Viele Menschen haben schein-

bar das Genießen verlernt und

leben getreu dem Motto: „Erst

die Arbeit, dann das Vergnügen!“

(Doch die Arbeit hört niemals

auf.)

W3 W3

Dabei ist es gar nicht notwendig, wissenschaftliche Antworten zu

erhalten. Mit Farben können wir uns selbst, aber auch andere

Menschen aufheitern, trübe Gedanken verscheuchen und uns be-

ruhigen.

Welche Farbe haben Ihre Gedanken? Im heutigen Workshop geht es darum, dass jeder seine Farbphan- tasien selbst anregt, um zum individuellen Forscher zu werden. Während einer Phantasiereise gehen Sie sinnbildlich durch ver- schiedenfarbige Räume und finden dabei heraus, bei welchem Farbton Sie sich besonders entspannen können. Des Weiteren unterstütze ich Sie, Farben anders zu deuten - nutzen Sie Ihre Sinne und erkunden die Welt, als könnten Sie nicht sehen und dennoch immer neue Facetten von Farben entdecken.

Farben der Seele 

Förderung der Sinne

Dieser Workshop trainiert die

Sinne auf ganz besondere Wei-

se. Was ist es, das der heilenden

Wirkung von Farben auf Körper,

Geist und Seele zugrunde liegt?

W4 W4

Unsere Hormone, genauer gesagt die Glückshormone Serotonin,

Dopamin, Noradrenalin, u.s.w. reduzieren Angst und Stress. Aller-

dings können emotional schwierige Krisen das Hormonlevel

dauerhaft stören.

Mehr Entspannung für Körper, Geist und Seele

Deshalb geht es oft darum, auch die negativen Ereignisse im Le-

ben mit einer gewissen Gelassenheit zu bewältigen. Mit Achtsam-

keit fördern Sie Ihre Wahrnehmung. Qi Gong-Übungen helfen da-

bei, beruhigende Hormone auszulösen und Ihrem Körper gleich-

zeitig wieder mehr Leben einzuhauchen. Gönnen Sie auch Ihren

Gedanken eine kleine Pause und begeben Sie sich mit mir ge-

meinsam auf eine phantasievolle Reise, die Ihnen ein Lächeln ins

Gesicht zaubert wird.

Das Lächeln des Körpers

Qi Gong-Übungen im

Sitzen für Senioren

Längst ist erwiesen, dass Aus-

dauersport, Lachen oder gedank-

liches Wiedererleben schöner Er-

lebnisse den Hormonhaushalt im

Körper beeinflussen.

W5 W5 W6 W6 W7 W7

uns im Geiste aber sinnbildlich in einer Welt aus Gedanken und

Erwartungen befinden. Dieses undurchschaubare System  hat dann

einen Einfluss auf unseren Umgang mit Problematiken und

Menschen.

Erlangen Sie neue Erkenntnisse …

Damit uns unser Handeln etwas bewusster wird, werfen wir einen

Blick auf verborgene Ursachen und enthüllen A-ha-Effekte. Wäh-

rend Sie bei der Phantasiereise „Tiomone“ durchwandern, überle-

gen Sie, welche Landesteile Sie besonders ansprechen bzw. wel-

che Sie am liebsten gleich wieder verlassen möchten. Doch egal,

ob Sie durch Stimmungsbergen, Trauerweidenbach, Konzentranien,

Ärgerschluchten, Traumsam, o.a. schreiten – Sie bestimmen, wie

sich Ihre Reise gestaltet. Ich begleite Sie mit meiner ruhigen Stim-

me und sorge für einen harmonischen Ausklang.

Reise nach Tiomone

Eine Reflektion meiner

Persönlichkeit

Jeder Tag hält seine ganz eige-

nen Herausforderungen für uns

bereit. Bei deren Bewältigung be-

merken wir oft gar nicht, dass wir

zwar körperlich anwesend sind,

Musik beeinflusst unseren Körper, unseren Geist und unsere

Seele. Sie hat auf jeden Menschen einen ganz besonderen

Einfluss.

Es tönen die Lieder …

Die Freude an alt bekannten Volksliedern und Schlagern sowie das

Vermitteln eines guten Lebensgefühls sollen heute im Vordergrund

stehen. Es ist ganz egal, wie gut oder schlecht sie musizieren,

lassen Sie uns zusammen singen und Spaß haben.

Der Ton macht die Musik

Mit allen Sinnen musizieren

Das Musik die körperliche und

physische Gesundheit fördert, ist

längst bekannt. Außerdem stärkt

gemeinsames Singen die Verbun-

denheit in der Gemeinschaft.

Junge Menschen sind ebenso herzlich will- kommen wie Seniorengruppen. Die Workshops sind für Jung und Alt glei- chermaßen geeignet.
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