© Kathleen Koch | Achtsamkeits-Training & Coaching

ACHTSAMKEITS-Training & Coaching

ENTDECKE DICH NEU!

Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt,

offenbart sie dessen Schönheit.

Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt,

wandelt sie es um und heilt es.

Thich Nhat Hanh

(Quelle: Das große Buch der Achtsamkeit)

RELAX yourself - ACHTSAMKEITS-Training und Coaching

Coaching-Flat S   4 Einzelsitzungen à 1 Stunde         Paketpreis     480.- EUR Coaching-Flat M   6 Einzelsitzungen à 1 Stunde         Paketpreis     690.- EUR Coaching-Flat L 10 Einzelsitzungen à 1 Stunde         Paketpreis   1130.- EUR

HILFE ZUR SELBSTHILFE

Jeder Mensch ist einzigartig. Die Probleme und Lebensthemen sind deshalb sehr verschieden.

Somit richtet sich die Dauer der jeweiligen Coaching-Termine nach Deiner persönlichen Verfassung. Für Klienten, die sich regelmäßig über einen bestimmten Zeitraum hinweg begleiten lassen möchten, biete ich 3 Varianten von Coaching-Paketen an: Die einzelnen Sitzungen finden nach Absprache statt (ggf. in Abständen von 1 - 2 Wochen), sodass Du je nach Bedarf intensiv von mir begleitet werden kannst.

Für mehr Achtsamkeit und Entspannung im Alltag

Die allgemeinen Prinzipien trainieren grundlegende menschliche Fähigkeiten, die für das Wohlbefinden (psychische und körperliche Gesundheit) wichtig und hilfreich sind. Bei der Achtsamkeitspraxis

geht es weniger darum, an den äußeren Bedingungen etwas zu ändern.

Im Fokus steht eher die innere Haltung dem Schwierigen, dem Stressigen gegenüber. Achtsamkeitsübungen dienen dazu, sich seiner Bewältigungsstrategien im Alltag bewusst zu werden, ohne diese

zu verurteilen, und dabei die körperlichen Reaktionen in Bezug auf die eigenen Gedanken und Gefühle gezielt wahrzunehmen.

Die innere Anspannung kann sich wiederum lösen und für mehr Wohlbefinden sorgen.

Diese grundlegende Basis von Hinwendung ist ein stärkender Wirkfaktor für den eigenen Gesundheitszustand, der …

Meine Aufgabe als Coach, Entspannungspädagogin und Achtsamkeitstrainerin besteht u.a. darin, Dich in die Achtsamkeitspraxis einzuführen und mit Dir gemeinsam verschiedene Wege zu erkunden. in Dir die Freude am Fühlen und Wahrnehmen zu wecken und Achtsamkeit als Dein Werkzeug zu etablieren. Dich im Alltag zu begleiten und anzuleiten, um trotz verschiedener Herausforderungen mehr und mehr im „Hier und Jetzt“ anzukommen. Vorteile für Dich als Teilnehmer: Durch Achtsamkeit erlange ich Flexibilität im Umgang mit automatisierten Reaktionen und verbessere dadurch meine Ärgermuster. Durch den Körperbezug verliere ich mich nicht in den negativen, depressiven Aufschaukelungsprozessen, sondern nehme stattdessen wieder Kontakt mit der Erfahrung des aktuellen Momentes auf. Achtsamkeit stärkt meine Fähigkeit, Gedanken und Gefühle als vorübergehende Elemente meines Geistes wahrzunehmen. Sie gibt mir Einsicht in meine Gewohnheiten und Denkmuster. Dadurch entwickle ich mehr Leichtigkeit und fördere meine Lebensfreude.

Zum persönlichen Kennenlernen biete ich Dir ein kostenfreies Erstgespräch an.

COACHING-PAKETE

0361-2625920

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KATHLEEN KOCH

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Meine Aufgabe als Coach, Entspannungspädagogin und Achtsamkeitstrainerin besteht u.a. darin, Dich in die Achtsamkeitspraxis einzuführen und mit Dir gemeinsam verschiedene Wege zu erkunden. in Dir die Freude am Fühlen und Wahrnehmen zu wecken und Achtsamkeit als Dein Werzeug zu etablieren. Dich im Alltag zu begleiten und anzuleiten, um trotz verschiedener Herausforderungen mehr und mehr im „Hier und Jetzt“ anzukommen. Vorteile für Dich als Teilnehmer: Durch Achtsamkeit erlange ich Flexibilität im Umgang mit automatisierten Reaktionen und verbessere dadurch meine Ärgermuster. Durch den Körperbezug verliere ich mich nicht in den negativen, depressiven Aufschaukelungsprozessen, sondern nehme stattdessen wieder Kontakt mit der Erfahrung des aktuellen Momentes auf. Achtsamkeit stärkt meine Fähigkeit, Gedanken und Gefühle als vorübergehende Elemente meines Geistes wahrzunehmen. Sie gibt mir Einsicht in meine Gewohnheiten und Denkmuster. Dadurch entwickle ich mehr Leichtigkeit und fördere meine Lebensfreude.

Für mehr Achtsamkeit und Entspannung

im Alltag!

Die allgemeinen Prinzipien trainieren

grundlegende menschliche Fähigkeiten, die

für das Wohlbefinden (psychische und

körperliche Gesundheit) wichtig und hilfreich

sind. Bei der Achtsamkeitspraxis geht es

weniger darum, an den äußeren Bedingungen

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Im Fokus steht eher die innere Haltung dem

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Achtsamkeitsübungen dienen dazu, sich

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bewusst zu werden, ohne diese zu verurteilen,

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gezielt wahrzunehmen.

Die innere Anspannung kann sich wiederum

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ist ein stärkender Wirkfaktor für den eigenen

Gesundheitszustand, der …

… das Erleben von

Selbstwirksamkeit

fördert!

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Jeder Mensch ist einzigartig. Die Probleme

und Lebensthemen sind deshalb sehr

verschieden.

Somit richtet sich die Dauer der jeweiligen

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Verfassung.

Für Klienten, die sich regelmäßig über einen

bestimmten Zeitraum hinweg begleiten lassen

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COACHING-PAKETE Coaching-Flat S   4 Einzelsitzungen à 1 Stunde         Paketpreis     480.- EUR Coaching-Flat M   6 Einzelsitzungen à 1 Stunde         Paketpreis     690.- EUR Coaching-Flat L 10 Einzelsitzungen à 1 Stunde         Paketpreis   1130.- EUR

Die einzelnen Sitzungen finden nach Ab-

sprache statt (ggf. in Abständen von 1 - 2

Wochen), sodass Du je nach Bedarf intensiv

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