ACHTSAMKEITS-Training,
Coaching & Yoga
© Kathleen Koch 2022
Achtsamkeits-Themen mit Yoga zum SCHNUPPERN, ERFAHREN und ERLEBEN
1. Tag der Achtsamkeit – 24.06.23
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Achtsamkeit & Selbstfürsorge – Bewusstsein aufbauen für Körper, Geist und Seele
2. Tag der Achtsamkeit – 05.08.23
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Beweglicher Brustkorb & freie Atmung – Körperhaltungen analysieren und durch praktische Übungen verbessern
3. Tag der Achtsamkeit – 26.08.23
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Schulter-Nacken-Training – Die Last des Alltags loslassen (praktische Übungen für Mobilisation, Kräftigung, Dehnung)
4. Tag der Achtsamkeit – 16.09.23
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Den Körper besser verstehen lernen – Faszientraining durch Yoga
5. Tag der Achtsamkeit – 14.10.23
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Füße gut, alles gut? Zusammenhänge von Fuß, Bein und Hüfte verstehen und Aha-Erlebnisse durch praktische Übungen erfahren
6. Tag der Achtsamkeit – 25.11.23
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Tanz-Yoga – Das Leben mit sportlicher Eleganz genießen
Ort:
Physiotherapie Kraushaar-Wispel, Pergamentergasse 33a, Erfurt
Uhrzeit:
jeweils 10.00 bis 16.00 Uhr
Preis:
89,00 Euro p.P.
TAG DER ACHTSAMKEIT
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Dieser Tag richtet sich an Dich, wenn Du einerseits ein wenig Abstand vom ständigen Tun erhalten und wieder in Kontakt mit Deinen inneren Kraftquellen
kommen möchtest. Andererseits bietet Dir dieser Tag aber auch eine Chance, mehr über Zusammenhänge zwischen Deinem Körper, Deinem Geist und
Deiner Seele zu erkennen und zu erfahren.
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Vielleicht hast Du aber auch einfach Interesse an Meditation, Achtsamkeit & Yoga. Dann schenke Dir selbst etwas Zeit und entschleunige heute ganz
bewusst.
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An sechs Samstagen des Jahres jeweils von 10:00 bis 16 Uhr biete ich Dir innerhalb einer Gruppe an, zum jeweiligen Achtsamkeits-Thema Stück für Stück
Dein Bewusstsein aufzubauen – Du darfst zuhören, Dich austauschen und während der Übungen Deine eigenen Erfahrungen machen.
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Such Dir gern das Thema aus, welches Dich am meisten interessiert. Gern kannst Du natürlich auch alle Achtsamkeits-Tage besuchen.
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Die Termine findest Du weiter unten.
Neue ERFAHRUNGEN
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Während unserer gemeinsamen Zeit, fließt Deine ganze Aufmerksamkeit und Energie in Achtsamkeits- und Yogaübungen, welche von mir angeleitet werden.
Jeder ist Teil des jeweiligen Moments und übt in seiner eigenen Intensität, so wie es sich angenehm anfühlt. So lernst Du, im aktuellen Moment präsent zu
sein und alltägliche Herausforderungen besser zu meistern.
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Jeder Teilnehmende nimmt ganz unterschiedliche Erfahrungen aus diesem Tag mit. Die Übungen und Impulse lassen sich ganz konkret in Deinen Alltag
übertragen.
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Dadurch entwickelst Du eine freundliche und wohlwollende Haltung Dir selbst gegenüber, tankst Energie auf und gehst klarer in Deinen Alltag zurück.
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Unter anderem wird Dir Stück für Stück bewusster, dass das Empfinden von Glück und Lebensfreude nicht nur von äußeren Bedingungen abhängig ist.
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Wenn du dir nicht sicher bist, ob dieses Angebot etwas für Dich ist, kontaktiere mich gerne für ein gemeinsames Vorgespräch. Solltest Du noch Fragen zum
Inhalt bzw. zum Ablauf haben, so kannst Du mich gerne jederzeit per E-Mail kontaktieren oder mich unter 0361-2625920 anrufen.
Achtsamkeit hat viel mit BEWUSSTSEIN zu tun:
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wie Du den Alltag erlebst,
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wie Du mit Dir und Deinen Mitmenschen umgehst,
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welche Möglichkeiten der Entschleunigung Du nutzt,
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ob Du ohne zu urteilen innerlich zur Ruhe kommst und
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wie sehr Du das HIER & JETZT genießen kannst.
Ich freue mich auf unser persönliches Kennenlernen!
Alles Liebe, Kathleen Koch